Methode

Das Fasten läuft in drei Teilen ab. Ganz simpel heißt das : "Raus" - "entgiften" - "Rein".
Die Maßnahmen zu den drei Teilen sollten Sie genau einhalten! Spüren Sie die Erleichterung.

Vorbedingungen zum Fasten:
ausreichendes Körpergewicht; Gewichtsreserven vorhanden bei:

Erwachsenen: Körpergrösse minus Hundert (z.B. 1.60m 60kg)
untergewichtig ist, wer 15 % weniger auf die Waage bringt! (Frauen dürfen 17 % darunter liegen)

Kinder: Tabelle von netmoms.de

Menschen über 65: Messung nach BMI (Body-Mass-Index)


Untergewichtige: sind Männer mit weniger als 19 und Frauen unter 18,5 (kg/m²)

Beste Methode: Buchinger Fasten (tgl. Aufnahme an kcal von ca. 200-400)



Teil 1
Einstieg ins Fasten (=Darmentleerung)

Teil 2
Überwindung der Krankheit (="Entgiftung")

Teil 3
Essensaufnahme / Brechen des Fastens (="Rein")